Bons hábitos, maus hábitos: Um método científico para promover mudanças positivas e duradouras

“Não há ninguém melhor que Wendy Wood em mostrar como transformar comportamentos prejudiciais em poderosos hábitos produtivos.”

– Robert B. Cialdini, autor de As armas da persuasão“Se você sempre sofreu para criar ou abandonar um hábito, precisa ler este livro” – Adam Grant“Wendy Wood é a maior especialista do mundo na área e este livro é essencial.”

? Angela Duckworth, autora de GarraCom base em três décadas de pesquisas, Wendy Wood apresenta a fascinante ciência de como formamos hábitos – e mostra como desbloquear a mente para realizar as mudanças que buscamos

Neste livro, ela explica que 43% das nossas ações não são escolhas conscientes.

Fazemos automaticamente, por hábito.

É assim que respondemos às pessoas ao nosso redor, decidimos o que comprar, quando e como nos exercitar, comer ou beber

Mas sempre que queremos melhorar algo em nós mesmos, contamos com a força de vontade.

Insistimos em recorrer ao nosso consciente, na esperança de que a determinação seja capaz de promover mudanças positivas.

Por isso é que falhamos tantas vezes

Bons hábitos, maus hábitos é uma combinação potente de neurociência, estudo de casos e relato de experimentos que vai mudar sua maneira de pensar sobre quase todos os aspectos da vida e lhe dar ferramentas concretas para transformar seu dia a dia

E se pudéssemos aproveitar o poder extraordinário do inconsciente, que já determina grande parte do que fazemos, para alcançar nossos objetivos

Você vai entender como o cérebro humano é preparado para responder a recompensas, receber dicas do ambiente e desligar quando detecta muito atrito.

Além disso, vai descobrir como tirar vantagem desse conhecimento para formar hábitos mais positivos e construir a vida que realmente quer.